本気でエイジングケアをするために・・・私の経験から言えることとして、『ライフスタイルを変えることが大事』ということです。
それは、何も大々的に生活習慣を見直すということではなく、良質な睡眠を心がけたり、肥満にならないように気を配ったり、適度な運動をするということです。どれもある意味基本中の基本。こどもに毎日話していることでした。ただ、言葉ではわかっていても、どうしてそのことが重要なのか、どうすれば良いのか?
私自身、こどもに対してキチンと理由付けしての説明ができていなかったと反省・・・脳みそに「なぜライフスタイルを変える必要があるのか？」をキチンと落としこみができるよう、その理由について整理してみました。
毎日のちょっとしたことでも、その積み重ねが大事なのです!